본문 바로가기
반응형

전체 글304

인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘, 마크 맨슨의 〈신경 끄기의 기술〉 저자 마크 맨슨은 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘을 신경 끄기의 기술로 정의한다. 이 기술은 삶의 방향을 재조정하고 일의 경중을 구분해 주는 단순한 방법이다. 이 능력을 발달시키면 실용적 깨달음이라는 것을 얻을 수 있다. 하지만 인생의 목적에 대해 고민하는 사람들은 뭘 포기해야 할지 모른다. 그래서 작가는 이 책을 통해 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘을 길러준다. 사람은 진짜로 가치 있는 것에만 신경 쓰는 법을 배울 때 성숙해진다. 고통을 극복하는 유일한 길은 고통을 견디는 법을 배우는 것이다. 이 책은 어떻게 하면 그 길을 더 따뜻하고 겸손하고 의미 있게 갈 수 있는지를 안내해 주는 책이다. 애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마 신경 끄기는 무심함이 아니다. 다름을 받아들이는 것이다. 고.. 2024. 3. 11.
맨발 걷기의 기적 요즘은 노화를 늦추고 건강한 삶을 위하여 맨발 걷기 운동이 유행하고 있습니다. 공원이나 산책길, 등산로에 맨발로 걷는 사람들을 자주 만나게 되는데 모두 밝고 환한 표정으로 맨발 걷기를 즐깁니다. 실제 맨발 걷기를 통해 건강을 회복하고, 지병이 완쾌되었다는 사람들이 많습니다. 맨발 걷기의 효과와 걷는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.맨발 걷기의 효과맨발로 걷는 것은 혈액순환에 도움이 되는데, 그 이유는 다양합니다. 이러한 효과는 의학적으로 검증되었으며 다음과 같은 이유가 있습니다. 1. 바닥과의 직접 접촉: 맨발로 걷는 것은 바닥과의 직접 접촉을 가능하게 하여 발 아랫부분의 근육들을 자연스럽게 활성화시킵니다. 이는 발바닥 근육들의 강화와 보다 안정된 보행을 도와줍니다. 2. 자연적인 지혈 압력 분.. 2024. 3. 10.
고도원의 밤에 쓰는 아침편지 〈당신의 사막에도 별이 뜨기를〉 2001년 8월 1일 ‘희망이란’ 첫 글로 시작된 “고도원의 아침편지”가 23년째 이어지는 기적을 이루고 있다. 처음 친구 몇 명에게 보내는 걸로 시작된 이 편지는 지금은 국내 및 해외동포 350만 명에게 아침마다 전달되어 그들의 가슴을 깨우며 길잡이가 되고 길동무가 되어준다. 언제부터인가 그의 편지가 내 마음 사막에 뿌리는 꽃씨가 되어 다가왔다. 내 마음 사막에 뿌리는 꽃씨 좋은 글귀 하나가 그것을 읽는 이의 하루를 행복하게 마무리하게 하고 그 사람의 미래와 운명까지도 더욱 빛나게 해 줄 것이라는 기대로 23년 동안 밤마다 고독한 작업을 이어가는 그는 그동안 ‘아침편지’를 묶어 여러 책으로 펴내기도 했다. 최근에는 행복하게 시작한 하루를 의미 있게 마감하고, 늦은 밤 하루를 아름답게 정리하는 마음으로 .. 2024. 3. 9.
우리 몸을 살리는 엉겅퀴 여름철에 야산이나 논․밭둑에 보라색 꽃을 몽실몽실 피워내는 엉겅퀴를 누구나 한 번쯤은 보았을 것입니다. 엉겅퀴는 온몸이 가시와 털로 덮여있는 여러해살이풀입니다. 엉겅퀴는 주로 아시아 지역에서 자생합니다. 이 식물은 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주로 잎, 줄기, 뿌리 등을 사용합니다. 엉겅퀴의 주요 성분, 효능, 그리고 먹는 방법에 대해 정리했습니다. 주요 성분 1. 엉겅퀴에는 다양한 영양소와 화학물질이 함유되어 있습니다. 그중 주요 성분으로는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘, 아연 등이 있습니다. 2. 뿌리에는 퀴르세틴, 쿠코르신, 알카로이드 등의 화합물도 발견됩니다. 엉컹퀴의 효능 1. 면역력 강화: 비타민 C와 비타민 E가 풍부하여 면역 시스템을.. 2024. 3. 8.
행동과 실천의 심리학 '실행이 답이다' / 이민규 미국의 시인 존 그린리프 휘티어는 이 세상에서 말과 글로 표현할 수 있는 가장 슬픈 단어는 ‘그때 그걸 했더라면 좋았을 텐데’라고 했다. 나처럼 결심만 하고 실행을 하지 않는 의지박약자에게는 참으로 공감이 가는 말이다. 그동안 배워보겠다고 사 모은 악기가 몇 개던가. 수채화 공부도 하다 말고, 붓글씨도 배우다 말고, 결심만 한 채 실행을 못 한 것이 허다하다. 우리의 운명은 우리의 실행 여부가 좌우한다 아이폰에는 애플의 반짝이는 아이디어가 담겨 있다. 그러나 반짝이는 아이디어만으로 아이폰이 탄생할 수 있었을까? 언젠가 모든 사람들이 개인 컴퓨터를 갖게 하겠다는 포부를 가졌던 빌 게이츠가 그 꿈을 이룬 원동력은 무엇일까? 할렘가 출신의 오프라 윈프리가 토크쇼의 여왕이 된 데는 어떤 힘이 작용했을까? 남다른.. 2024. 3. 7.
의사들도 모르는 기적의 간 청소 / 안드레아스 모리츠 지음 '의사들도 모르는 기적의 간 청소'는 안드레아스 모리츠가 쓴 책으로, 간 건강을 중시하는 사람들을 위해 간 청소에 대한 정보를 제공합니다. 이 책은 기존 의학적 지식에 도전하면서, 식이요법, 체외 독소 제거, 영양 보충 등을 통해 간 건강을 회복하는 방법을 제안합니다. 책에서는 간이 인체에서 얼마나 중요한 기관인지 강조하며, 오랜 기간 동안 소홀히 되었던 간의 건강에 대한 중요성을 강조합니다. 모리츠는 간이 독소를 제거하고 체내의 균형을 유지하는 중요한 역할을 한다고 주장합니다. 책에는 간 건강을 증진시키기 위한 다양한 방법이 소개되는데, 그중 하나는 체외 독소 제거입니다. 모리츠는 체내 독소의 축적이 간 기능을 저하시키고, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 주장하며, 특별한 식단과 체외 독소 제거.. 2024. 3. 6.
숲에서 경영을 가꾸다 / 생물학자 최재천 지음 해외에 나와 있다 보니 책을 구입하기가 힘들어 전자책을 구독해 읽는 것이 편하다. 그 대신 읽고 싶은 책이 비치되지 않은 경우가 많아 진열된 책을 둘러보다가 맘에 드는 걸로 정한다. 〈숲에서 경영을 가꾸다〉도 숲이라는 단어가 눈길을 사로잡아 전자도서관의 내 서재에 담았다. 그런데 숲과는 조금 거리가 먼 국립생태원 이야기다. 공공기관 경영 성공의 증거가 된 생물학자 최재천 작가가 초대원장으로 국립생태원을 경영하며 일군 경험을 경영자들에게 거울삼아 보이기 위해 꼼꼼하게 정리한 내용이다. 충남 서천군 마서면 일원에 조성되어 2013년 10월 28일에 개원한 국립생태원은 환경부 산하기관이다. 우리나라 생태계를 비롯하여 열대, 사막, 지중해, 온대, 극지 등 세계 5대 기후와 그곳에서 서식하는 동식물을 한눈에 관.. 2024. 3. 5.
반응형

티스토리툴바