반응형 건강정보21 우리나라 성인 30% 고혈압 환자, 고혈압 관리법 우리나라 대한민국 국민의 30%가 고혈압 환자랍니다. 국민 10명 중 3명이 고혈압 환자라는 뜻입니다. 대한고혈압학회에서 발표한 자료에 따르면 2022년 기준 우리나라 고혈압 환자는 1,260명에 이른답니다. 그중에 정상 치료자는 60%에도 못 미치며, 나머지는 그냥 방치하는 수준이랍니다. 고혈압은 방치하면 합병증을 유발하고, 뇌출혈, 뇌졸중과 같은 위험한 단계로 진행될 수 있어서 철저한 관리가 필요합니다. 고혈압에 좋은 생활습관 고혈압을 관리하고 건강을 유지하기 위해 필요한 생활 습관을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다: 1. 건강한 식습관 : 고혈압을 관리하는 데 있어서 저염식이와 고칼륨 식품을 포함한 건강한 식습관이 중요합니다. 채소, 과일, 견과류, 신선한 해산물 등의 식품을 섭취하고, 가공식품이.. 2024. 3. 20. 맨발 걷기의 기적 요즘은 노화를 늦추고 건강한 삶을 위하여 맨발 걷기 운동이 유행하고 있습니다. 공원이나 산책길, 등산로에 맨발로 걷는 사람들을 자주 만나게 되는데 모두 밝고 환한 표정으로 맨발 걷기를 즐깁니다. 실제 맨발 걷기를 통해 건강을 회복하고, 지병이 완쾌되었다는 사람들이 많습니다. 맨발 걷기의 효과와 걷는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.맨발 걷기의 효과맨발로 걷는 것은 혈액순환에 도움이 되는데, 그 이유는 다양합니다. 이러한 효과는 의학적으로 검증되었으며 다음과 같은 이유가 있습니다. 1. 바닥과의 직접 접촉: 맨발로 걷는 것은 바닥과의 직접 접촉을 가능하게 하여 발 아랫부분의 근육들을 자연스럽게 활성화시킵니다. 이는 발바닥 근육들의 강화와 보다 안정된 보행을 도와줍니다. 2. 자연적인 지혈 압력 분.. 2024. 3. 10. 의사들도 모르는 기적의 간 청소 / 안드레아스 모리츠 지음 '의사들도 모르는 기적의 간 청소'는 안드레아스 모리츠가 쓴 책으로, 간 건강을 중시하는 사람들을 위해 간 청소에 대한 정보를 제공합니다. 이 책은 기존 의학적 지식에 도전하면서, 식이요법, 체외 독소 제거, 영양 보충 등을 통해 간 건강을 회복하는 방법을 제안합니다. 책에서는 간이 인체에서 얼마나 중요한 기관인지 강조하며, 오랜 기간 동안 소홀히 되었던 간의 건강에 대한 중요성을 강조합니다. 모리츠는 간이 독소를 제거하고 체내의 균형을 유지하는 중요한 역할을 한다고 주장합니다. 책에는 간 건강을 증진시키기 위한 다양한 방법이 소개되는데, 그중 하나는 체외 독소 제거입니다. 모리츠는 체내 독소의 축적이 간 기능을 저하시키고, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 주장하며, 특별한 식단과 체외 독소 제거.. 2024. 3. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형
