도파민 중독에 빠진 현대인, 그 심각성과 해결 방안
도파민(dopamin/dopamine)은 중추 신경계에 존재하는 신경 전달 물질의 일종으로, 아드레날린과 노르아드레날린의 전구체입니다. 중뇌의 흑질(substantia nigra, SN)과 복측 피개야(ventral tagmental area, VTA) 영역의 도파민 신경 세포에서 분비되어 신경 신호 전달뿐만 아니라 의욕, 행복, 기억, 인지, 운동 조절 등 뇌에 다방면으로 관여합니다. 도파민 중독은 신경전달물질인 도파민에 지나치게 의존하는 상태를 의미합니다. 도파민은 뇌가 기쁨, 보상, 동기를 느낄 때 분비되며, 무언가를 성취하거나 보람을 느낄 때 자연스럽게 생성됩니다. 하지만 현대 사회에서는 스마트폰, 소셜 미디어, 온라인 쇼핑, 게임 등 강한 자극을 통해 도파민이 지속적으로 분비되면서 뇌가 이러..
2024. 11. 10.
태반주사 맞아도 되나요? 주요 성분과 효능 및 부작용
최근 의료법이 개정되어 태반주사, 연골주사, 비타민제 등을 1년에 2회 맞을 수 있다고 합니다. 태반주사는 사람 또는 동물의 태반에서 추출한 성분을 주입해 다양한 건강 증진 효과를 기대하는 치료법입니다. 주로 만성 피로 해소,, 피부 개선, 갱년기 증상 완화 등의 목적으로 사용됩니다. 하지만 특정 부작용과 주의사항이 있으므로 자세히 알아보고 사용할 필요가 있습니다.1. 태반주사의 성분① 아미노산단백질을 구성하는 성분으로, 피부 재생과 조직 해소에 도움을 줍니다. ② 비타민비타민 B, C, D 등 다양한 비타민이 포함되어 항산화 효과와 면역력 증진에 도움을 줍니다. ③ 미네랄철, 아연, 구리 등 미네랄이 포함되어 있어 신체 기능을 유지하고 에너지를 높이는 데 기여합니다. ④ 성장 인자세포 재생과 조직 복..
2024. 11. 7.
솔잎으로 당뇨, 혈압, 심혈관 다 잡는다
솔잎으로 당뇨, 혈압, 심혈관 다 잡습니다.많은 사람들이 건강 관리에 신경을 쓰는 요즘, 자연에서 얻을 수 있는 다양한 식자재 중 솔잎이 주목받고 있습니다. 소나무의 솔잎은 건강에 이로운 성분을 다량 함유하고 있어, 당뇨, 고혈압, 그리고 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.오늘은 솔잎의 특성과 영양성분, 효능, 활용 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 소나무의 특성소나무는 우리나라에서 가장 많이 자생하는 나무 중 하나로, 강한 생명력과 함께 다양한 환경에서 잘 자라는 특성을 가지고 있습니다. 소나무는 주로 바람이 많이 부는 지역이나 척박한 토양에서도 잘 자라는 특성이 있어, 많은 사람들이 소나무를 건강과 장수의 상징으로 여깁니다. 2. 솔잎의 영양성분이처럼 강인한 소나무의 특성..
2024. 10. 16.
고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 현대인의 3대 성인병 예방법
현대인의 3대 성인병 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현대 사회에서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 많은 사람들에게 큰 위협이 되고 있습니다. 이들 성인병은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서, 이들 질병의 원인과 예방법을 체계적으로 정리해 보겠습니다.Ⅰ. 현대인의 3대 성인병 예방법현대인의 생활습관은 성인병의 주요 원인으로 작용하고 있습니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 서로 연관성이 깊어 한 가지 질병이 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 이러한 성인병을 예방하기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 1. 고혈압의 원인과 예방법고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태로, 심장에 큰 부담을 주어 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다..
2024. 10. 16.
장수와 건강을 위한 〘블루존 식단〙, 세계 5대 장수마을 식단
블루존(Blue Zones) 식단은 세계에서 장수와 건강을 자랑하는 다섯 지역(이탈리아 사르데냐, 일본 오키나와, 코스타리카 니코야, 그리스 이카리아, 미국 캘리포니아 로마린다)에서 영감을 받아 개발된 식단입니다. 이 지역 사람들의 식습관을 통해 건강과 장수의 비결을 배울 수 있습니다. 블루존 식단의 주요 특징은 식물성 식품의 섭취, 가공식품과 설탕의 제한, 그리고 가공을 최소화한 자연적인 음식 섭취입니다.Ⅰ. 블루존 식단의 원칙① 식물성 식품 중심 : 과일, 채소, 통곡물, 콩류를 주로 섭취합니다.② 육류 섭취 최소화 : 고기를 적게 섭취하고, 주로 생선을 선택합니다.③ 가공식품 제한 : 가공식품, 설탕, 정제 곡물의 섭취를 최소화합니다.④ 건강한 지방 섭취 : 올리브유, 견과류, 아보카도와 같은 건강..
2024. 6. 10.
