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〔소라〕의 꿈으로 피로회복, 혈압조절, 면역력이 강화됩니다 소라는 연체동물문 복족강에 속하는 어패류로, 주로 따뜻한 바다의 암초 지대에서 서식합니다. 식용으로 인기가 많으며, 독특한 맛과 식감을 가지고 있습니다.  우리나라의 전 연안에서 볼 수 있으나 특히 남해안에 많습니다. 서식장은 외양의 암초지대이고, 해조류 특히 갈조류가 많은 곳입니다. 수심은 조간대(潮間帶)에서부터 수심이 15m 되는 데까지이나, 2∼5m 되는 데 주로 많습니다. 1. 소라의 생물적 특성- 학명 : Turbo cornutus - 분류 : 연체동물문(Mollusca) → 복족강(Gastropoda) → 소라과(Turbinidae) - 서식지 : 한국, 일본, 중국 등의 해안 바위나 암초 지대 - 크기 : 평균 10~15cm - 수명 : 약 10년 2. 소라의 외형적 특징- 껍데기는 두껍고 .. 2025. 2. 24.
[한국의 100대 명산] 강원 정선 {가리왕산} 갈왕이 난을 피해 숨었던 곳 가리왕산(加里王山, 1,561m)은 강원도 정선군과 평창군에 걸쳐 있는 산으로, 한국의 100대 명산 중 하나입니다. 원시림이 잘 보존된 자연환경을 자랑하며, 아름다운 단풍과 다양한 생태계를 지닌 명산입니다.  옛날 맥국(貊國)의 갈왕(葛王 또는 加里王)이 이곳에 피난하여 성을 쌓고 머물렀다고 하여 갈왕산이라고 불리다 일제강점기를 거치면서 가리왕산으로 이름이 바뀌었다고 합니다.1. 가리왕산의 특징(1) 수려한 자연환경가리왕산은 백두대간의 한 축을 이루며, 원시림이 넓게 펼쳐져 있습니다. 산 전체가 생태경관보전지역으로 지정될 만큼 자연이 잘 보존되어 있으며, 가을철 단풍이 아름다워 등산객들에게 인기가 많습니다. (2) 역사적 의미조선시대 태종이 이곳을 왕의 사냥터로 사용했다는 기록이 전해집니다. 가리왕산 .. 2025. 2. 23.
조반니 과레스키 ❮신부님 우리들의 신부님❯ 읽을수록 행복해지는 책 조반니 과레스키(Giovanni Guareschi)의 『신부님 우리들의 신부님』(원제 : Don Camillo)은 이탈리아의 작은 시골 마을을 배경으로 보수적인 가톨릭 신부 돈 카밀로(Don Camillo)와 공산당 시장 페포네(Peppone)가 벌이는 유쾌한 갈등과 화해를 그린 소설입니다.1. 소설의 줄거리이야기는 제2차 세계대전 이후 이탈리아의 한 작은 마을에서 펼쳐집니다. 이 마을에는 신앙심이 깊고 정의감이 강한 돈 카밀로 신부와, 마을을 이끄는 공산당 시장 페포네가 있습니다. 두 사람은 정치적, 이념적으로 완전히 반대되는 입장이지만, 서로를 무시할 수 없는 강한 라이벌 관계를 형성합니다.  돈 카밀로는 교회의 역할과 전통적인 가치를 수호하려고 노력하며, 페포네는 노동자 계급과 사회주의 이념을 바탕.. 2025. 2. 22.
[명시감상] 조병화 「소라」껍데기를 통해 보는 인간의 고독한 내면 소라조병화​바다엔소라저만이 외롭답니다​허무한 희망에몹시도 쓸쓸해지면소라는 슬며시물속이 그립답니다​해와 달이 지나갈수록소라의 꿈도바닷물에 굳어 간답니다​큰 바다 기슭엔온종일소라저만이 외롭답니다.​1. 시를 읽는 즐거움조병화 시인의 ‘소라’는 외로움, 허무, 시간의 흐름 속에서 변해가는 존재에 대한 깊은 성찰을 담고 있습니다. 시의 화자는 소라(소라껍데기)를 통해 인간의 고독한 내면을 표현하고 있습니다. 첫 연과 마지막 연에서 반복되는 "저만이 외롭답니다."라는 구절은 시 전체의 정서를 강조하며, 소라의 고립된 상태가 지속됨을 암시합니다.  특히 "허무한 희망에 몹시도 쓸쓸해지면"과 "해와 달이 지나갈수록 소라의 꿈도 바닷물에 굳어 간답니다."라는 표현은 시간의 흐름 속에서 희망이 점차 굳어지고 사라지는 과.. 2025. 2. 21.
미국 월배당 ETF ‘TIGER 미국AI빅테크10타겟 데일리커버드콜’ TIGER 미국AI빅테크10타겟 데일리커버드콜 ETF는 미래에셋자산운용에서 출시한 ETF로, 미국의 AI 및 빅테크 기업 10개 종목에 투자하면서 커버드콜 전략을 활용하는 상품입니다.1. 기본 개요- ETF 명칭 : TIGER 미국AI빅테크10타겟데일리커버드콜- 운용사 : 미래에셋자산운용 - 상장일 : 2024년 10월 15일 - 기초 지수 : KEDI 미국AI빅테크10+15% 데일리프리미엄 지수(TR)- 운용보수 : 연 0.25% - 배당 주기 : 월배당(매월 배당금 지급) 2. 운영 방식TIGER 미국AI빅테크10타겟 데일리커버드콜 ETF는 미국 AI 및 빅테크 10개 종목을 보유하면서, 동시에 콜옵션을 매도하는 커버드콜(Covered Call) 전략을 활용합니다.  (1) 커버드콜 전략이란?- 주식.. 2025. 2. 20.
〔오징어〕 단백질, 타우린, 비타민 B12 등이 풍부한 건강식품 오징어는 두족류(연체동물문, Cephalopoda)에 속하는 해양 생물로, 높은 지능과 빠른 움직임을 특징으로 합니다. 단백질, 타우린, 비타민 B12 등이 풍부한 건강식품으로, 심혈관 건강, 피로 해소,, 두뇌 건강, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 다만, 콜레스테롤 조절을 위해 과다 섭취는 피해야 합니다.Ⅰ. 오징어의 생태적 특성1. 종류(1) 한치(창오징어, Loligo spp.)✔ 특징- 몸이 길고 가늘며 투명한 느낌 - 주로 여름철에 잡히며, 살이 부드럽고 단맛이 강함 - 일본과 한국에서 회나 숙회로 인기  ✔ 주요 서식지 : 제주도, 남해, 일본 연안  ✔ 활용 : 회, 숙회, 튀김, 구이, 건오징어 (2) 무늬오징어(Sepioteuthis lessoniana)✔ 특징- 몸에 무늬가 있으며, 색.. 2025. 2. 19.
2025년 고물가·고금리 시대에 대비하는 효율적인 생존전략 2025년 경제 환경은 고물가(인플레이션), 고금리 기조, 글로벌 경기 둔화, 기술 변화 가속화 등 여러 도전에 직면할 가능성이 큽니다. 이러한 상황에서 개인이 살아남기 위한 전략을 세우는 것이 필수적입니다. 1. 개인금융 전략 : 돈을 지키고 불리는 법(1) 고금리 시대, 부채 줄이기- 신용대출, 카드론, 변동금리 대출을 최대한 줄이기 - 대출이 있다면 고정금리로 갈아타거나, 일부 상환 고려 - 신규 대출 시 금리 비교 필수(은행·인터넷은행·정책금융 활용)  (2) 인플레이션 대비, 현금 가치는 계속 하락- 현금을 너무 많이 보유하면 실질가치가 감소 - 생활비(6~12개월)를 제외한 자산은 자산 배분 전략을 통해 운용 - 단기 예금+실물자산(금, 부동산 등)+배당주+ETF 등으로 다변화  (3) 투자 .. 2025. 2. 18.
인생2막을 현명하게 살아가기 위한 촘촘한 인생설계 방법 사람의 수명이 늘어나면서 인생2막은 새로운 시작을 의미합니다. 그래서 경제적 안정, 건강, 취미, 인간관계, 사회적 기여 등을 균형 있게 설계하는 것이 매우 중요합니다. 1. 인생2막을 위한 5가지 핵심 요소✔ 경제적 준비 – 안정적인 재정 설계 ✔ 건강 관리 – 신체적·정신적 건강 유지 ✔ 새로운 일과 도전 – 제2의 직업, 창업, 봉사 등 ✔ 관계 맺기 – 가족, 친구, 지역사회와의 관계 재정립 ✔ 삶의 의미 찾기 – 꿈과 목표 재설정2. 경제적 설계 : 돈이 있어야 선택지가 많다(1) 현재 자산 점검 및 재정계획 세우기- 수입과 지출 분석 : 월평균 생활비를 계산하고 필요한 자금을 산출- 퇴직 후 연금 및 소득 확인 : 국민연금, 퇴직연금, 개인연금 등을 점검- 부동산·주식·예금 등 정리 : 유동성.. 2025. 2. 17.
저속노화(Slow Aging)란 무엇이며, 어떻게 실천해야 하는가? 저속노화는 단순히 ‘젊어 보이기’ 위한 것이 아니라, 건강한 삶을 오래 유지하기 위한 전략입니다. 매일 꾸준한 식습관, 운동, 스트레스 관리, 숙면 등을 실천하면 건강하게 나이 들 수 있습니다. 하루아침에 바뀌지는 않지만, 작은 습관부터 실천해 나가면 큰 변화를 경험할 수 있습니다.1. 저속노화란 무엇인가?저속노화(Slow Aging)란 신체적, 정신적 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 자연스러운 노화 과정은 누구에게나 일어나지만, 생활습관, 식습관, 운동, 스트레스 관리 등을 통해 노화 속도를 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.  저속노화의 핵심 목표는 단순히 오래 사는 것(longevity)이 아니라, 건강하게 오래 사는 것(healthspan)을 추구하는 것입니다. 즉, 질병 없이 활력 .. 2025. 2. 16.

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