인생2막을 현명하게 살아가기 위한 촘촘한 인생설계 방법
사람의 수명이 늘어나면서 인생2막은 새로운 시작을 의미합니다. 그래서 경제적 안정, 건강, 취미, 인간관계, 사회적 기여 등을 균형 있게 설계하는 것이 매우 중요합니다. 1. 인생2막을 위한 5가지 핵심 요소✔ 경제적 준비 – 안정적인 재정 설계 ✔ 건강 관리 – 신체적·정신적 건강 유지 ✔ 새로운 일과 도전 – 제2의 직업, 창업, 봉사 등 ✔ 관계 맺기 – 가족, 친구, 지역사회와의 관계 재정립 ✔ 삶의 의미 찾기 – 꿈과 목표 재설정2. 경제적 설계 : 돈이 있어야 선택지가 많다(1) 현재 자산 점검 및 재정계획 세우기- 수입과 지출 분석 : 월평균 생활비를 계산하고 필요한 자금을 산출- 퇴직 후 연금 및 소득 확인 : 국민연금, 퇴직연금, 개인연금 등을 점검- 부동산·주식·예금 등 정리 : 유동성..
2025. 2. 17.
저속노화(Slow Aging)란 무엇이며, 어떻게 실천해야 하는가?
저속노화는 단순히 ‘젊어 보이기’ 위한 것이 아니라, 건강한 삶을 오래 유지하기 위한 전략입니다. 매일 꾸준한 식습관, 운동, 스트레스 관리, 숙면 등을 실천하면 건강하게 나이 들 수 있습니다. 하루아침에 바뀌지는 않지만, 작은 습관부터 실천해 나가면 큰 변화를 경험할 수 있습니다.1. 저속노화란 무엇인가?저속노화(Slow Aging)란 신체적, 정신적 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 자연스러운 노화 과정은 누구에게나 일어나지만, 생활습관, 식습관, 운동, 스트레스 관리 등을 통해 노화 속도를 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 저속노화의 핵심 목표는 단순히 오래 사는 것(longevity)이 아니라, 건강하게 오래 사는 것(healthspan)을 추구하는 것입니다. 즉, 질병 없이 활력 ..
2025. 2. 16.
