저속노화(Slow Aging)란 무엇이며, 어떻게 실천해야 하는가?
저속노화는 단순히 ‘젊어 보이기’ 위한 것이 아니라, 건강한 삶을 오래 유지하기 위한 전략입니다. 매일 꾸준한 식습관, 운동, 스트레스 관리, 숙면 등을 실천하면 건강하게 나이 들 수 있습니다. 하루아침에 바뀌지는 않지만, 작은 습관부터 실천해 나가면 큰 변화를 경험할 수 있습니다.1. 저속노화란 무엇인가?저속노화(Slow Aging)란 신체적, 정신적 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 자연스러운 노화 과정은 누구에게나 일어나지만, 생활습관, 식습관, 운동, 스트레스 관리 등을 통해 노화 속도를 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 저속노화의 핵심 목표는 단순히 오래 사는 것(longevity)이 아니라, 건강하게 오래 사는 것(healthspan)을 추구하는 것입니다. 즉, 질병 없이 활력 ..
2025. 2. 16.
