건강한 식단1 복부 비만의 주범, 내장 지방을 줄여주는 건강한 음식 내장 지방은 체내 장기 주변에 쌓이는 지방으로 주로 복부에 위치한 내장기관들 사이에 축적됩니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 생활습관을 개선하는 것이 내장 지방을 줄이는데 도움이 됩니다.Ⅰ. 내장 지방이 쌓이는 원인1. 과도한 칼로리 섭취소비하는 칼로리 양이 소모하는 칼로리 양보다 많을 때, 체내에 남는 여분의 에너지는 지방으로 저장됩니다. 과다한 탄수화물과 지방 섭취가 내장 지방 축적에 큰 영향을 미칩니다.특히, 과자류나 야식은 내장에 지방을 쌓으며 복부를 살찌우는 주범입니다.2. 운동 부족신체 활동이 적으면 칼로리 소모가 줄어들어 여분의 칼로리가 지방으로 저장되기 쉽습니다. 눕거나 앉아 있는 시간이 길수록 내장 지방이 쌓일 가능성이 높아집니다.3. 유전적 요인일부 사람들은 유전.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
