고혈압 관리법2 고혈압의 원인과 예방법, 고혈압의 기준, 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 그 원인과 예방이 중요합니다.Ⅰ. 고혈압의 주요 원인고혈압의 원인은 여러 가지가 있으며, 일반적으로 두 가지로 나눌 수 있습니다: 1. 원발성 고혈압(일차성 고혈압)대부분의 고혈압은 원발성 고혈압입니다. 이는 정확한 원인이 밝혀지지 않은 경우로, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. ① 유전적 요인 : 고혈압은 가족력이 있는 경우 발병 확률이 높습니다.② 연령 : 나이가 들면서 혈관이 경직되고 탄력이 줄어들어 혈압이 상승할 수 있습니다.③ 체중 : 비만은 혈압을 상승시킬 수 있는 중요한 요인입니다.④ 생활습관 : 스트레스, 지나치게 짠 음.. 2024. 11. 27. 우리나라 성인 30% 고혈압 환자, 고혈압 관리법 우리나라 대한민국 국민의 30%가 고혈압 환자랍니다. 국민 10명 중 3명이 고혈압 환자라는 뜻입니다. 대한고혈압학회에서 발표한 자료에 따르면 2022년 기준 우리나라 고혈압 환자는 1,260명에 이른답니다. 그중에 정상 치료자는 60%에도 못 미치며, 나머지는 그냥 방치하는 수준이랍니다. 고혈압은 방치하면 합병증을 유발하고, 뇌출혈, 뇌졸중과 같은 위험한 단계로 진행될 수 있어서 철저한 관리가 필요합니다. 고혈압에 좋은 생활습관 고혈압을 관리하고 건강을 유지하기 위해 필요한 생활 습관을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다: 1. 건강한 식습관 : 고혈압을 관리하는 데 있어서 저염식이와 고칼륨 식품을 포함한 건강한 식습관이 중요합니다. 채소, 과일, 견과류, 신선한 해산물 등의 식품을 섭취하고, 가공식품이.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
